dein.kraulcoach Akademie
Strukturierte Module, Trainingspläne und Strategien zu Kraultechnik, Krafttraining, Core, Mobility, Ernährung, Regeneration und Mindset — flexibel im eigenen Tempo.
Das 6-monatige Performance Coaching für ambitionierte Kraulschwimmer, Triathleten und Masters-Schwimmer, die ihre Technik effizienter machen, schwimmspezifische Kraft entwickeln und messbare Fortschritte erzielen wollen. Kraultechnik. Kraft. Ernährung. Regeneration. Mindset.
Jetzt für das Performance Coaching bewerben Struktur verstehenDu investierst Zeit, Energie und trainierst regelmäßig — und trotzdem steckt spürbar mehr in dir.
Mehr zu trainieren ist nicht die Lösung. Besser und strukturierter zu trainieren schon.
Das dein.kraulcoach Performance Coaching verbindet fünf entscheidende Bereiche deiner Leistungsfähigkeit zu einem System.
Bewege dich effizienter, erkenne individuelle Technikfehler und entwickle ein tiefes Verständnis für deinen Kraulstil.
Stabilität, Kontrolle und schwimmspezifische Kraft für mehr Performance im Wasser.
Verstehe, wie du deinen Körper gezielt mit Energie versorgst und deine Leistungsfähigkeit unterstützt.
Schlaf, Stressmanagement und Erholung, damit dein Körper langfristig leistungsfähig bleibt.
Routinen, Disziplin und Strukturen, mit denen du ambitionierte Ziele konsequent verfolgst.
Seit meinem sechsten Lebensjahr ist Leistungssport ein zentraler Bestandteil meines Lebens — vom Leistungsschwimmen in Deutschland über viele Jahre intensives Krafttraining und Bodybuilding bis zur Tätigkeit als Schwimmcoach an einer der größten Schwimmschulen Sydneys und meiner Arbeit im Leistungssportbereich in Dubai.
Neben der sportlichen Laufbahn habe ich viele Jahre in leistungsorientierten Unternehmen in Deutschland und Australien gearbeitet — von Steuerberatung und Wirtschaftsprüfung über Consulting bis zum Large Enterprise Software Sales. Ich kenne daher nicht nur die Welt des Leistungssports, sondern auch den Alltag ambitionierter Menschen mit hoher beruflicher Verantwortung.
High Performance bedeutet nicht, mehr zu machen. High Performance bedeutet, die richtigen Prioritäten zu setzen, klare Strukturen zu schaffen und Fortschritte messbar zu machen. Genau dieses System steht hinter dein.kraulcoach.
Wissen im Selbststudium, drei wöchentliche Live-Coachings, eine exklusive Community und monatliches Performance Tracking.
Strukturierte Module, Trainingspläne und Strategien zu Kraultechnik, Krafttraining, Core, Mobility, Ernährung, Regeneration und Mindset — flexibel im eigenen Tempo.
Analyse deiner eingereichten Aufnahmen: Wasserlage, Rotation, Atmung, Catch, Druckentwicklung, Beinschlag und Timing.
Core-Ansteuerung, Lat-Ansteuerung, Schulter- und Hüftstabilität, Mobility und schwimmspezifische Kraftentwicklung.
Ernährung, Regeneration, Schlaf, Stressmanagement, Routinen, Wettkampfvorbereitung und Mental Performance.
Austausch mit ambitionierten Kraulschwimmern, Triathleten und Masters-Schwimmern — Accountability und gegenseitige Motivation.
Videoanalysen, Technikvergleiche, Kraft- und Stabilitätstests sowie Zielüberprüfung — Fortschritt wird gemessen, nicht vermutet.
Jede Etappe baut auf der vorherigen auf — wie ein Bahnwechsel im Pool folgt der Aufbau einer festen Linie.
Core, Wasserlage, Atmung und Identifikation deiner individuellen Schwachstellen.
Körperrotation, Lat-Ansteuerung, Catch und Druckentwicklung.
Beinschlag, Timing, Core und Körperkontrolle.
Schwimmspezifische Kraft, Explosivität, Geschwindigkeit und technische Kontrolle.
Technische Stabilität und effiziente Bewegungsmuster unter zunehmender Belastung.
Individueller Feinschliff, Performance-Optimierung und ein langfristiger Entwicklungsplan.
Die Akademie gibt dir das Wissen. Die wöchentlichen Coachings geben dir Feedback und Richtung. Das monatliche Tracking macht Fortschritt messbar. Die Community gibt dir Accountability. Ich steuere den gesamten Prozess.
Das System gibt dir Flexibilität.
Das Coaching gibt dir Richtung.
Die Community gibt dir Accountability.
für 6 Monate · Dein Investment in deine Performance
Du investierst nicht in einen weiteren Trainingsplan, sondern in ein ganzheitliches Performance System.
Jetzt für das Performance Coaching bewerben
29 Jahre Erfahrung. 6 Monate Coaching. 6 Säulen. 1 klares Ziel:
Dich als Kraulschwimmer und Athlet aufs nächste Level zu bringen.